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zoom RSS Twitter 女性のダイエット成功の秘訣は、何だったの?

<<   作成日時 : 2010/01/13 22:33   >>

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今朝はやけに冷える。
今日も上空1500メートルに
−6℃の寒気があるとか。

こんな日でも、いつもどおり、
気合を入れてエイーと起床。
雨戸を開けて陽光を
身体全体で浴びる。

いつか遅くまで寝ていて、
雨戸が閉まっていたのを
不審に思った近所の
人が声を掛けてきた。
ひとつの生存確認だ。

それに外でメジロと
百舌鳥(もず)たちが、
金魚が餌を待っている。

洗濯物を干そうと、
洗濯物をベランダに
干すと物干し竿が、
強風にあおられて
飛びそうな勢い。

周りを見渡しても
誰も干し物を出していない。

こんな時の干し物をして、
飛んで人に怪我を
させても仕方がない。
あきらめて一時撤収。
帰宅してから干しました。

この日、八王子では、
最大瞬間風速26メートル
台風並みを記録した。
納得!

この日の夜の 「ためしてガッテン」は、
非常にショッキングな内容でした。
たまきさんもダイエットには
並々ならぬ努力をしていました。

放送の内容は
男性は運動すれば、
順調にダイエットできるが、
女性は違うというものだ。

女性の場合は身体を守るための
女性ホルモンの関係で
セイリとセイリの期間を二分する。


[前半]
エストロゲンが仕事をする前半では、
有酸素運動に努める。
食事は三度きちんと摂る!

[後半]
プロゲステロンが仕事をする後半では、
毎朝の体重の変化で見て、
体重を増やさない程度に食事を摂る。

運動をすれば良いというものではない!
この後半期間には運動を控える。
また食事量を極端に減らして、
減量させてはいけない。


このように前半で運動で体重を下げ、
後半で休むというサイクルを踏む。
間違っても男性ペースで
女性を引き回さない事が肝要!

なお、企画に参加した女性の話として、
歩く運動をして、
ひざを痛めてしまった。
私的にはロードバイクは、
膝に負荷がかからないのでお勧め。

それにロードバイクは、
認知症予防として
有効と学術発表され
各地の福祉施設でも
取り入れられています。

それにしても寒い。
走る気にもならない。
ロディーはどうして、
居られるのでしょうか?

1月20日(水)午後8時00分には、
小腹が減った時におやつに
手を伸ばすのを防ぐ方法。

韓流スター、リュ・シウォンさんの協力のもと、
「女性の最強ダイエット
完結編」が放送されますよ。
お見逃しなく!

NHK ためしてガッテンのURLは
http://www9.nhk.or.jp/gatten/
です。

私のTwitter(ツイッター)のURLは、
https://twitter.com/hachibicです。
こちらも、よろしくお願いします。
画像


明日も八王子では
日中は6℃を
上回らないとか。

皆さん、それでは
風邪をひかない様に
暖かくしてお休みください。

明日も氷点下になるとか。
路面の凍結するとか。
子供の中学入学祝と言って

たまきさんが庭に植えた
椿の蕾(つばきのつぼみ)も
膨らんでいました。

今年も春は
着実に近づいています。

ここで転倒したり、
スリップしないように
足元にご注意してください。



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